Entrenar en un gimnasio

Para muchos tener la motivación necesaria de ir a un gimnasio es un esfuerzo gigantesco. Sin embargo lograr realizar dicho esfuerzo y llegar al gimnasio y encontrarlo saturado, con una rutina que fue diseñada prácticamente con una plantilla y sin considerar el tipo de ejercicios que nos gustan, adicional a esto, instructores que lo que están intentando es conquistar alguna mujer y no le prestan atención a las posturas y ejercicios del resto de las personas, o incluso tener que estar detrás de ellos solicitando algún tipo de ayuda, incluso sucede mucho que estamos frente a una máquina y ni sabemos cómo debe usarse, es lo que se ve en la mayoría de los gimnasios convencionales.

Por otro lado tenemos la moda de ejercicio estilo crossfit, lo cual resulta un ejercicio alternativo, menos monótono pero a su vez con una consecuencia, se nos pide exigirle al cuerpo un nivel de intensidad el cual no sabemos si es algo sano para nosotros. Que una persona sea capaz de realizar un número mayor de repeticiones que nosotros no implica que también debamos hacerlo. Lo más sano es tener un punto de partida y evaluarnos, saber en cual punto estamos y basados en esto es más factible identificar nuestro avance o retroceso.

Si estamos en un gimnasio o realizamos alguna actividad física aprovechemos para sacarle el mayor de los provecho y logremos disfrutar la actividad. Si quieres una rutina de ejercicios con el fin de seguir siempre motivado y lograr tus metas escríbenos a conociendolas@conociendolas.com