Los 5 Beneficios para tu Salud al ser un Optimista

Los 5 Beneficios para tu Salud al ser un Optimista

Las personas que ven el lado positivo de las cosas pueden esperar mejores resultados

Pesimistas, tomen nota: estudios recientes sugieren que realmente hay poder al pensar positivamente. Los optimistas, los cuales son personas que tienen la expectativa de que el futuro será bueno, tienden a ser más saludables y también a vivir más.

¿Negativo por naturaleza? Algunas simples estrategias pueden ayudarte a ver la luz, dice la PhD Rosalba Hernández, que es profesora de trabajo social en la Universidad de Illinois. Ella dice que la practica de la gratitud puede hacerte más optimista al recordarte lo bueno que te ha pasado.

Comienza sabiendo tres cosas buenas que pasan cada día, y agradece a alguien que hizo algo significativo por o para ti.

Otro golpe de felicidad: Devolver. En un estudio, los investigadores le dieron $5 a un grupo de personas y les indicaron que gastaran ese dinero en ellos mismos o en alguien más. Hernández dijo que “Aquellos que gastaron el dinero en alguien más fueron más felices. Tener un propósito y una meta mayor te hace sentir mejor.”

Practica ser positivo y podrás esperar obtener estas 5 recompensas:

 

1. Beneficios para tu corazón.

Los optimistas tienen el doble de probabilidades de tener una salud cardiaca ideal, de acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Illinois. Los investigadores encontraron que aquellos con perspectivas más optimistas de la vida tenían mejores niveles de azúcar y colesterol en la sangre, al igual que mejores índices de masa corporal que los pesimistas, y fueron también más activos y menos probable que fumaran. Todos estos factores contribuyen a la salud de tu corazón.

Los científicos creen que las personas optimistas tienen una mejor capacidad para manejar el estrés, lo cual podría ayudarlos a evadir los efectos dañinos que provoca la ansiedad en el corazón.

2. Tu sistema inmunológico será más fuerte

Mira el lado positivo: un estudio reciente de la Universidad de Kentucky sugiere que al ser optimista es menos probable que te enfermes. Los investigadores le hicieron pruebas al sistema inmune de un grupo de personas en el período de un año y encontraron que cuando se sentían más optimistas, presentaban una mejor inmunidad.

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3. Mantendrás sano tu cerebro.

Ser pesimista puede realmente volverte loco. En un reciente estudio finlandés, los investigadores observaron a un grupo de personas por 8 años. Los científicos descubrieron que las personas que generalmente ven lo peor en otros, tenían mayor probabilidad de desarrollar demencia que aquellas personas que no.

Los científicos no saben con exactitud cómo el pesimismo está relacionado con la demencia, pero dicen que la depresión entre estas personas jugaría un rol importante. Los investigadores advierten basados en la evidencia que tu actitud afecta tu salud.

4. Tus medicamentos serán más eficientes.

En un estudio de la Universidad de Oxford encontraron que los medicamentos para el dolor son doblemente eficientes cuando las personas creen en su efectividad, por el contrario cuando las mismas personas pensaron que el medicamento no funcionaría, no lo hizo, incluso cuando era exactamente la misma medicina. Los resultados sugieren que las expectativas realmente pueden desencadenar una serie de reacciones en tu cerebro que afectan como percibes el dolor. Otros estudios han encontrado efectos similares en otros tipos de medicamentos.

 

5. Podrás ser feliz.

Gran cantidad de estudios han encontrado una relación entre ser optimista y la longevidad. En un estudio, los investigadores analizaron a un grupo de personas por 40 años y encontraron que aquellos que eran más alegres tenían mayores probabilidades de vivir más. Otro estudio estableció que las personas con cáncer y enfermedades del corazón que eran más optimistas  vivían por más tiempo.